what's "healthy body type"?
健全な体型ってなんだろう？？
数週間前に、モデルの水原希子ちゃんが、ボディイメージについて、インスタグラムのストーリーに載せていたんだけど、見た人はいるかな？
Did you know Kiko Mizuhara who is a model, actress and designer, based in Japan? Recently, she shared her body image on her Instagram story. Did you guys see it?
それは、希子ちゃんは自分が瘦せ型だということで悩んでいたということ。彼女の体型はナチュラルなのに、インスタのコメント欄に、「痩せすぎだから、これじゃ希子ちゃんに憧れてる子達に悪影響だからもっと太れ」とコメントが来るということ。それに対して、希子ちゃんは、「どんな体型でも、それぞれ美しさ、魅力があると思うの。自分の体は自分のもの。だから無理に痩せる必要もないし、太る必要もない。自分がやりたければやればいいだけ。やりたくなければやらなくていい！」と書いていたの。
Kiko mentioned that she had been cared too much about her body as too thin and skinny even though her body is naturally like that. The reason why she had to care about her body was many people comment her "You're too skinny. That's not good influencer for many young girls who admire you. You should get a little fat." So finally, Kiko said "People can be beautiful and attractive in any body type. They have their own shines. Your body is yours. So you don't have to get skinnier or fatter. If you want to, then do it. If you don't want to, then don't do it!"
(She also mentioned "it's more important what's on the inside than the outside.")
実は、私もカリカリ体型で、特に上半身に肉がつきにくくて、筋肉もついていないから、すごく貧相に見えることに悩んでいて。胸がないことも、肋骨が浮き出ていることも、すごく嫌いだったの。でも、そんな悩みを誰かに言ったら、嫌味に捉えられてしまうのではないか、と思って人にはあまり言えていない。変に大食いキャラを装って、人前で１日５〜６食、食べたりもしてしまう。（半分は、実際に自分の欲求で５〜６食、食べているけれど、１日１食とかしか食べられない時もあって、今はあまり食べられていない。）でも、ご飯は美味しく食べられているし、ここ5~6年は、休日にヨガをやったりしていて、自分の感覚的にはとっても健康なのだけれど…。最近、面と向かって、人に「あなたはとにかく上半身が貧相なのだから、着るものに気をつけた方が良い」とか、「ひかりは骸骨みたい」と言われて、鏡を見る度にだいぶ落ち込んでいたから、希子ちゃんのストーリーにはすごく救われた。
Actually, I grew up as a very skinny girl. It's really difficult for me to get fat on my body, especially my upper body. And I also don't have muscles so I look really poor and I've been struggling with my body image. The facts that I don't have boobs, and my ribs are popping out, I couldn't like them. And if I said it aloud, some people can be very offensive, so I haven't really told anyone how I think about my body. I used to pretend that I can eat a lot like having 5 or 6 meals per day in front of people. (I could really eat but sometimes, I only could eat a meal a day. I don't think really) I've been eating healthy, and doing some yoga in weekends for past 5 to 6 years so I feel like I'm healthy. But recently, some people told me "Your upper body is so poor so you should be careful to pick what you wear" and "you look like skeleton" and every time I looked at myself in the mirror, I was just feeling so down. So what Kiko said on her Instagram story made me feel a lot better about my body.
健康的でナチュラルな体型って、正解が一つある訳ではなくて、人それぞれなんだよね。私たちは、理想の体型、というアイコンに画一的なものを求めすぎていないかな？
Healthy and natural body type is not a one kind. It depends on the person. There's no one right answer of "healthy" body. We can create our own ideal body and praise it as our icon but do we actually want that?
最近、インスタグラマーや、モデルさんのインスタのコメント欄に、「痩せすぎで気持ち悪い」とか、「あなたに憧れる若い子たちに悪影響だ」といったものをよく見かける。それに対して、「ごめんなさい、もっと太れるように頑張ります。」と返信している子もいて、見ていてとっても悲しくなる。
Not only Kiko but I see many influencers and models are getting similar comments that Kiko gets. "You're too skinny and gross." "You're bad influence for young people who admire you." And I see some people answer them "I'm sorry, I'll try to be fatter." It made me so sad.
また、ヘルシー志向が流行っているせいか、ジムに通って、筋トレをして、プロテインを飲んでいる女性が、SNSやメディアでもてはやされているのを見かけるんだけど、それに対してもすごく違和感を感じている。鍛えている女性は、もちろん魅力的でとっても美しい。それに、運動をしたり、ヘルシーな生活をすることは心身の健康にとって、すごく重要なことだと思うし、それは心地よいことでもあると思う。でも、美しい体型というのは、筋肉量や体脂肪や、割れたお腹だけで測られている訳ではないはず。私も、鏡を見ると、筋肉のない自分の体を、ダメだと思ってしまうことがあるんだ。特に、SNSやメディアで「これからは、細いよりフィットの時代」とか見ちゃうと、すごく自分に魅力がないように感じてしまう。
I see many people who are going to gym, working out, and drinking some protein as health & wellness trend is coming up on social media and some media but I feel a little uncomfortable with it, too. Of course, people who work out also very attractive and beautiful. And I think it's very important to exercise not only for your body but also for your mind and heart. However, I believe that we don't measure and draw a line for our beauty and health with body fat percentage or muscle mass like having a six pack. Of course, I feel discouraged and "you're body is not perfect" every time I look at a mirror. Especially, when social media and all the media talk about "No more skinny girls but now, fit girls!" I just feel like they're telling that I'm not attractive.
ジムに通っていなくたって、ヨガに精を出していなくても、トランス脂肪酸やグルテンを摂っちゃう食生活でも、その人がハッピーで自分らしくいられるなら、それだって正解で、心地よいこと。
Even you don't go to gym, you don't do yoga, or you eat some food with a lot of fat or gluten, if you're happy and feel like being yourself then that can be right too.
私たちは美の多様性にもっと気づかなくてはならないし、認められるようになりたいと、私は思う。もっと寛容で愛のある世の中になれば良いのに。
I think we have to recognize and accept more kinds of beauty around us in the world. We should open our eyes, be kind to ourselves and fill this world with love.
引き締まっているスレンダーな体型に憧れるし、メディアに出てくる人には、それを特に求めてしまうけれど、どんな体型のモデルさんや芸能人がいたっていい。私たちも、縛られる必要はない。
Yeah, it's easy to idealize and admire someone who is slender on the TV or magazines and we tend to think they're the ideals but honestly, I think we should have more kind of body type models and celebrities. We don't have to decide who's ideal and not.
(ここ何年かで1番カリカリだったけれど、体型に対してポジティブだった時の私。)
This is me when I was the skinniest I've been but also positive about my body.
誰から見ても、健康的で引き締まって丁度よく美しい体型、をみんなが求め出してしまったら、個人の美しさがなくなってしまう。そんなことにとらわれた世界はギスギスして悲しいし、生きづらいよね。一人一人のライフスタイルや、体型を認められる、愛のある世の中になって欲しいと思うし、もっと言えば、外見でああだこうだジャッジされない世の中になっていきたいと思うの。希子ちゃんが言っている通り、大事なのは内面だよね。自分にも、人にも外見でジャッジして傷つけるより、内面を見て評価できる人に（自分にもね！）なりたいと思う。
Healthy and fit body is not the only one beautiful and attractive. We have to know that everyone has their own beauty but we forget from idealizing our body image. If we have to live with this idea, that's too sad and difficult to live in this world. I wish this world to be more kind not only to each other but also to yourself like accepting our body types and everyone's different lifestyle. And if I could wish more, I wish everyone stop judging each other how they look. As Kiko said, I agree that it's more important what's on the inside. Hurting myself or the other by judging how they look on the outside, I wanna be able to see the inside of the people including myself.
English Translated by Hikari