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recharging myself with self-care

セルフケアでリフレッシュ

ミオです!先月の記事で「心と体のメンテナンス」について書きました。改めて今の自分の生活を見直してみると、かなり仕事中心の生活を送っている気がして、自分の時間が全く取れていないことに気付いたの。だから今は、なるべくセルフケアの時間を作って、自分なりの方法で心と体をリフレッシュさせているよ!今回は、そんな私が実行しているセルフケアについてシェアしていきたいな、と思います!

It’s Mio! I wrote about "mental and physical maintenance" in last month’s article. When I reflected on my life, I realized that I was living a life that revolves around my job, and that I had no time for myself. So now I'm taking time for self-care and recharging myself mentally and physically in my own way! Today, I would like to share the self-care activities that I am doing!

1. 本を読む

本は昔から大好きでよく読んでたけど、社会人になってから「時間がない」っていうのを言い訳に、読書の優先順位が低くなってしまっていた気がする。いや、低くしてた!でも最近は寝る前の30分を読書の時間に当ててる。そうすることで、寝る前に長い時間携帯を触ることもなくなった。それに読みながら眠くなるから、読書の時間が終わってからすぐに眠りにつけるのが良いところ。毎日仕事でパソコンの画面を何時間も見続けている私にとっては、最高の時間だし、リラックスできる時間のひとつ。ちなみに今読んでいる本は、ハンス・ロスリング氏の『ファクトフルネス 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣』。日々のニュースや報道、そして