changes in my mind from yoga

ヨガを通して気づいた心のポジティブな変化

こんにちは、あずさです!

私は今年に入ってからヨガを始めた。ヨガのビデオをYouTubeで見ながら、ほぼ毎日続けている。今日は、ヨガを続けてみて気づいた体や心の変化をシェアしたいと思う。

Hi, it’s Azusa!

I started Yoga this year. I’ve been doing it almost every day while following instructional videos on Youtube. Today, I’m gonna share how yoga has changed my body and mind.

自分の体といい関係を築くのは、決して簡単なことではない。鏡に映った自分の姿を見て、自分が思っていたよりもぽっちゃりして見えて、落ち込んだりということはしょっちゅう。最近12月からお正月にかけていつもよりいっぱい食べていたせいか、いつもより自分のお腹周りが出てきたことに気づいた。ぽっちゃりしていることを少しネガティブに捉えてしまうことに複雑な気持ちもある。「痩せていること=いいこと」みたいな社会のプレッシャーがなくなったらいいと思うけど、それを自分は少なからず意識してるんだなって気づかされるから。

It’s not easy for me to have a good relationship with my body. When I look at myself in the mirror, I often get disappointed to see my body look bigger than I thought. I recently noticed that my belly is getting bigger, which might be from how much I ate in the holiday season. I feel conflicted that I see being bigger as a negative thing as well. I wish the societal pressure for people to stay slim would go away, but feeling like this about my body makes me notice that I care about how society sees me too.

私は普段あまり運動をしない。学校の体育の授業も好きじゃなかったし、運動は競争するっていうイメージや苦しいものっていう印象があった。だから、今まで気が向いたらお風呂上がりにストレッチやヨガを少しするくらいで、毎日続けるということはなかった。

I don’t usually exercise very much. I didn’t really like PE classes at school, and I tend to see exercise as something competitive or tough and exhausting. Sometimes doing stretches and yoga after taking a bath when I felt like it was as far as the exercise went for me, and I didn’t really do it every day either.