being there for myself

辛い時こそ、自分に優しくいること


大学在学時の留学先でフェミニズムの授業を受けていた時に、私は初めて授業内でメンタルヘルスについて学んだ。それをきっかけに、「Love myself(自分を愛すること)」という言葉を知った。それからは、私も自分を愛せるように、自分に優しくできるように、と心がけてきた。就活や将来のことを考えたり、日々の中で社会が基準とする価値観を押し付けられているように感じたりするたびに、この社会に生きづらさを感じることがあったけど、そんな中で自分を守ることは大切なことだと思う。だけど、それって簡単なことではないんだな、と実感するような出来事があった。今回はその出来事と、それでも私は自分を大切にしていたいと思う気持ちをシェアしたいと思う。


I learned about mental health in a feminism class that I took when I studied in the U.S. This class told me about “loving myself,” and it made me conscious of how to love myself and how to be kind to myself. I sometimes felt it was hard to live in this society, mostly when I was looking for a job, thinking about my future, or living under societal pressures, expectations and values that were forced on me. But I strongly believe that I need to love myself at all times. Although I believe in the power of loving myself, I also found out that it is not easy throughout what I experienced. This time I will share this experience and the story of why I want to be kind to myself even though it is challenging.



私は、4月1日から社会人となってお仕事を始めたけれど、初出勤の日に仕事をやめた。やめた理由は、私にとって受け入れ難い労働環境であったから。その出勤初日の退勤後には、応募時の採用ページに記載されていたものとは違った労働内容からの疲労やショックで気持ちがいっぱいいっぱいだった。帰り道に「もうやめてもいいかな」とママにLINEをして「いいよ」と返ってきた時には涙が溢れて止まらなかった。「やめます」と就職先に伝える事は、気持ち的に簡単なことではなかった。たった1日で仕事をやめてしまったら、自分がこれからも同じようなことを繰り返していくんじゃないかと不安になった。

それに「仕事をやめる」という選択は自分から逃げることだとも感じ、逃げることを許してしまえば自分がダメな人間だと思ってしまいそうでもあった。いろんな感情が混ざりあって、悩んだ結果、それでも仕事を続けることの方が苦しいと感じたから、最終的には退職を決意した。


I started working in a new place this April, but I quit on that day. The reason was because the working environment was harder than I expected, and the job description and information was not reflecting what I saw on the recruitment page that I checked before. I was so shocked, and I could not stop crying when I saw a message from my mom telling me that it was okay to quit the job. Even though I felt that I did not want to work there anymore, it was hard for me to quit. It was because I kind of thought it might not be enough to decide whether or not to quit. I thought if I quit on the first day of work, I was worried if I could do the same thing in any situation. And also, I felt that I was running away from my responsibilities, and if I let myself quit I would be too soft on myself. After a lot of internal turmoil and thinking about it, I chose to quit my job because I felt that it would be even harder for myself if I chose to stay.



仕事を1日でやめてから無職の期間が約1ヶ月続いて、その間は精神がおかしくなるんじゃないかと思うくらい悩んだ。今年大学を卒業したばかりで、就職先をたった1日でやめてしまった人間に次のお仕事など見つかるのだろうかと不安だった。毎日携帯で仕事紹介サイトを見て、お仕事を探していないと落ち着かなくなるほど焦っていて、携帯に張り付いていることもストレスになった。同じく新社会人として働き始めている友達の近況をSNSで見るたびに、私はなぜ周りの友達のように働けないのだろうと悩んだ。「仕事がしんどい」と話す友達に共感はできないし、再び1人で就活している状況から孤独を感じることもあった。1日が終わるたび、精神的にとても疲れていて、それなのに夜が来ても眠れず、眠れたとしても悪夢が続いて休んだ気がしなかった。


After quitting my job on my first day, I was jobless for a month. I was on the edge of a mental breakdown while looking for a job. I just could not believe that I could get a job because I was a person who just graduated from college this year, and I quit my job on the first day. I was on my phone every day looking at job recruitment websites, but the thought of needing to do that also made me very stressed. It was hard for me that I could not share my feelings with my friends, and looking at their social media I wondered why I could not keep working as my friends do. I couldn’t talk to friends who were saying things like “work is hard” because I felt I didn’t have the right to do so and ended up feeling lonely. I was mentally exhausted every day. I had trouble falling asleep. And if I fell asleep, I always had bad dreams, and I was tired when I woke up.



そういう日々が続く中で、自分を守るためにお仕事をやめると決断したのに、その決断に100%の自信が持てず後悔しそうになる瞬間もあった。自分が「この選択でよかった!」と思えるように一度は立ち上がっても、次の日にはまた不安が襲って動けなくなることもある。私ってこんなに弱かったっけ?と初めて経験する、精神が安定していない自分に対して戸惑う気持ちもあった。それでも、私は出来る限り自分自身を幸せにしていたいから、「仕事をやめる」という自らの選択が原因で自分を苦しめるようなことはしたくないと思っている。今回は、この先続けることができないと思った仕事を、自分の幸せや心の健康を守るためには不要なものだと判断した。無職でいる間、私はこれでよかったと思っていても、周りからどう思われているのか、社会的にこの決断はどう評価されるのか、そんなことも考えた。私が仕事をやめたという選択が誰かにとって「失敗」や「間違い」に見えたとしても、これは私の人生だ。仮に社会や誰かから見て「間違い」だったとしても、私が正解だと思えればいいんだ、と考えるようになった。


I almost regretted quitting my job although the choice was to protect myself. Even if I could think about my choice positively one day, the next day I felt very negative about it and it was hard to keep going. I just could not believe experiencing such weakness, and I was overwhelmed by my mental instability. But, I still believed that I did this to protect myself, so I think that I did the right thing for myself. This time, I put my happiness and health first instead of a job that I knew would break me in the long run. While I felt that it was okay to put myself first, I sometimes cared about what others thought about me, and how I would be judged based on societal expectations and values. However, even if others think my choice is wrong or a failure, this is my life. I was able to think that even if others think I made the wrong choice, all I have to do is to believe my choice is right.



自分のことを全否定せず今日まで来れたのは周りの人のおかげでもある。私は仕事をやめても生活ができる環境に囲まれていた。「ゆっくり仕事を探せばいい」と言ってくれる親がいて、「やめて正解だよ、よく判断した!」と言ってくれる人たちがいた。それはとても幸せなことなのだと自覚したい。私はそんな支えてくれた人たちへ、愛を与え続けられる人になりたいし、彼らが困った時には私が支える存在でいたい。あと私は自分を褒めることも忘れないでおこうと思う。自分の置かれている状況を誰とも共有できず、孤独を感じて本当につらい時もあった。だから、私は自分にも優しくしていたいし、よく耐えたと言ってあげたい。


I know people around me have saved and supported me, and that is why I am here today. I was able to live without a job, and have a family telling me, “You will be fine and take your time,” and friends telling me “You made the right decision.” And, I feel love from them, and I am fully aware and grateful to have people like this around me. I want to be that person giving love back to them, and protect them when they have a hard time. Also, I want to keep in mind to be kind to myself. I had a hard time when I could not share my loneliness with anyone, so I want to protect myself and embrace myself and be proud of getting through those times.