my period and new choices

生理と新しい選択肢

みんなは生理の時、どんなことを感じてる？私は、血が漏れてしまうんじゃないかという心配に、何度もナプキンやタンポンを交換しなきゃならないこと、そしてトイレに行くたびに使い捨てているナプキン…私にとって毎月の生理は憂鬱でしかなかった。そんなとき、月経カップを使っている友達の話を聞いて、私も使ってみようと最近月経カップと吸水ショーツに挑戦してみてる！

How do you feel during your period? For me, my monthly period was simply depressing. I had to change napkins or tampons many times, worrying about blood leaks, and napkins were thrown away every time I went to the bathroom...One day, I heard about menstrual cups and period underwear from my friend who had used these sanitary products. Recently I also tried them out!

月経カップは、膣の中にシリコン製のカップを入れてそこに経血をためる生理用品。私はスクーンカップというブランドのものを使っていて、最大で12時間は挿入したまま過ごせる。体内に入れるものだから、生理が始まって最初に使うときと、生理が終わった時に電子レンジで簡単にできる煮沸消毒をする必要があるけど、生理中に交換する時は、石鹸で洗うだけで大丈夫。吸水ショーツは、ナプキンではなく、ショーツ自体が経血を吸収してくれるショーツで、洗って何度も使える生理用品。私はオーガニックコットンで出来ている吸水ショーツに魅かれて、EVEという韓国のブランドのものを買ってみたよ。私は、月経カップから血が漏れてもいいように月経カップを使う時は、吸水ショーツとナプキンの３つを組み合わせて使ってる。吸水ショーツは分厚くて、洗濯してから乾くまでに時間がかかるから、ショーツの洗濯中はナプキンを使ってるよ。

Menstrual cups are sanitary products that are made of silicone, placed in the vagina to collect menstrual blood. I use a menstrual cup from a brand called SckoonCup and I can spend up to 12 hours with it inserted. Since it is something that you put in your body, you need to boil and disinfect it with a microwave at the beginning and end of your period. But during your period, you only have to wash it with soap every time you remove it. Period underwear absorbs menstrual blood instead of napkins and is reusable by washing. I was fascinated by a period underwear made of organic cotton and bought from a Korean brand called EVE. I use a period underwear combined with a menstrual cup to prevent blood leaks. Period underwear is thick and it takes a long time to dry after washing, so I use a napkin while washing and drying it.

今のところ、ここ過去2カ月分の生理で使ってみたけど、メリットもあれば、うまくいかなくて挫折しそうになる難しさも感じた。今回、新しい生理グッズの試みを日記のようにして、自分の体の状態や、そのときどきで感じたことを記録して残してみたから、それをシェアするね！

So far, I’ve tried using them for the last two months of menstruation. I’ve found some benefits, but also difficulties which made me have half a mind to quit them. I recorded my periods like a diary to know my physical condition and what I felt at that time, so I will share it with you!

7月の生理：

生理前は、胸の張りが気になるし、イライラし始める。今回、生理1日目に、月経カップを初めて使ってみた！何度かやってみてやっと挿入できたけど、思っていたよりは苦労しなかったな。カップが入っているという違和感もなく、普段と変わらず寝付くことが出来た。生理2日目の朝、月経カップを取り出すのに大苦戦！！！20分以上の試行錯誤の末、やっと取り出せた…。もう出てこないかと思った！初めてだったから感覚が分からず深く入れすぎちゃったのと、出てこないことに焦っちゃったのも良くなかったかな？入れるよりも出す方が大変じゃん、と気づいた。取り出してみると、月経カップの中に溜まった血はどろどろとしていた。それからナプキンを交換するときにいつも不快に感じるような経血特有のにおいがしなかった。家を出なきゃならない時間が迫ってたから、まだ扱いに慣れていなくて挿入するのに少し時間のかかる月経カップではなく、吸水ショーツのみで外出。朝6時くらいからはいて過ごしてたのだけど、お昼の12時にはズボンに染みがつくほど漏れてしまった…。経血量の多い2日目に吸水ショーツだけは厳しかったと学んだ。そのあと、タンポンとナプキンに変更。その日の夜も、月経カップを挿入してから就寝した。取り出してからもう一度挿入するまでに時間が空いたから、念のため使う前にもう一度煮沸消毒をしたよ。

生理3日目の朝9時頃、月経カップを取り出す。今日も取り出しには苦労したけど、いきんで下に降ろす感じがつかめてきた。私が学んだ取り出すコツは、ステム*が外に出て、カップの底をつかめるようになったら、いきみながらつかんでヘコませて取り出す！カップに溜まった血は昨日よりもどろどろしてた。7月の生理は、ここで終わり！

* ステム ＝月経カップの先についているしっぽのような部分。取り出すときのガイドの役割を果たす。

Period in July:

Before the period, my breasts swell and I started to get irritated. This time, I tried using the menstrual cup for the first time on the day the period started! I tried inserting it a few times, finally managing to insert it, and it wasn’t as hard as I expected. I could fall asleep as usual without feeling uncomfortable with the cup. On the morning of the second day of the period, I struggled to take out my menstrual cup!! After more than 20 minutes of trial and error, I finally got it out… I thought it wouldn’t come out! It was my first time, so I probably inserted it too deeply the night before. It might’ve been affected by my haste too. I realized that it was harder to take out than it was to put it in. When I took it out, the blood that had been accumulated in the cup was muddy. I realized that I didn’t smell the menstrual odor that I always felt uncomfortable when changing napkins. I had to leave home soon that day, so I went out with period underwear only, instead of a menstrual cup which I wasn’t used to and took a little time to insert. I had been wearing it since about 6 am, but blood leaked so much that my trousers got stained by noon. I learned that it is more difficult on the second day of the period, where there was a lot of menstrual blood with just the period underwear. After that, I changed to tampons and napkins. That night, I went to bed after inserting my menstrual cup. It was a while after I’d taken out my menstrual cup, so I boiled it again before using it just in case. At around 9 am on the third day of my period, I took out the cup. That time I also struggled taking it out, but I began to get the hang of it. A trick I learned is to grab the stem*, squeeze the cup by adjusting your body and breathing, and grab the bottom of the cup when the stem comes out. The blood in the cup was muddier than yesterday. The period in July ends here!

8月の生理：

8月は、7月よりももっと細かく記録してみた。

生理が始まる4日前から、まぶたや足のむくみが気になり始める。バイトでもちょっとしたことにイライラしてしまって落ち込んでしまった…。

今回の生理1日目で、初めて一発で月経カップを挿入できた。今日は腰が痛いし、眠気もすごくて3時間も昼寝をしちゃった…。挿入から約12時間後に取り出し（これも一発でできた！）カップの中を見てみると、血はどろっとしていて、おりものが多めだった。血をトイレに流して、一度せっけんで洗ってから、もう一度挿入して就寝。

生理2日目、朝起きてトイレに行ったらナプキンに全く血がついてなくて、カップから血が漏れてないことが分かった。この日は、朝10時半と、夜寝る前の11時に取り出しと挿入をしたよ。1日目よりも、おりものの量が減った気がする。

生理3日目、夜中の2時半にお腹が痛くて目が覚めてしばらく眠れなかった…。今日も朝起きてからナプキンをチェックしたけど、血は漏れてなかった！また朝10時前と、夜9時頃に取り出しと挿入をしたよ。前日より、おりものが増えて血は減っている感じ。

生理4日目の朝、カップを取り出してみると、ほぼおりもので血は少なかった。今日は出すのに苦戦して、10分くらいかかった。もう一度入れようとしたけど、痛いし、うまくいかなくて断念。その後、ナプキンだけで過ごしたけど、血がつかなかった。生理は終わってたみたい。いつもは痛いと思わないから、もう血がなかったことが痛みの原因だったのかも。

Period in August:

In August, I recorded more details than in July.

Four days before the period began, I started to notice swelling of the eyelids and legs. I got irritated even with little things and felt depressed at my part-time job.

On the first day of the period, I was able to insert a menstrual cup in one go for the first time. I had a backache and I was so sleepy that I had a nap for 3 hours… I took the cup out approximately 12 hours after insertion (this time also I was able to take it out in one go!). The blood in the cup was thick and there was a lot of vaginal discharge. I poured blood into the toilet, washed the cup with soap, inserted it again and went to bed.

On the second day of my period, when I woke up in the morning and went to the bathroom, I found that there was no blood on the napkin and it meant no blood leaked from the cup. On this day, I took it out and inserted it at 10:30 in the morning and 11 pm before going to bed. I realized that the amount of vaginal discharge decreased compared to the first day.

On the third day of my period, I woke up at 2:30 in the middle of the night because of the stomachache and couldn’t sleep for a while...In the morning I checked the napkin when I went to the bathroom, just after getting up and no blood was there! I also took the cup out and reinserted it before 10 am, and around 9 pm. I found out that my vaginal discharge increased and the amount of menstrual blood decreased compared the day before.

On the morning of the fourth day of the period, when I took out the cup, there were mainly vaginal discharge and little blood in it. I struggled to get it out and it took about 10 minutes. I tried to put it again, but I gave it up because it hurt and didn’t seem to work well. After that, I spent time with a napkin only, but there was no blood on it. My period might have been over. The lack of blood could’ve been the cause of the pain because the insertion of the cup didn’t hurt before.

こんな感じで過去2カ月の生理を記録をしてみたよ。初めての月経カップは、うまくいかなくて焦ることもあったけど、少しずつ慣れてきて、2回目の生理ではほとんど苦労なく快適だった。私は今まで毎回タンポンを使っていたから、月経カップを入れるときのハードルは少し低かったのかも。ただ、大変だったのは取り出すとき…。コツをつかむまでは時間がかかった。

I recorded my period for the past two months. At first, my challenge with the menstrual cup was that I couldn’t use it well and was impatient sometimes, but I got used to it little by little and was comfortable, with almost no difficulty in my second period. I used to use tampons every month, so maybe the hurdles for putting the cup were a little low, but taking it out was the hard part. It took me some time to get the hang of it.

私が使っているスクーンカップは、ステムという先っぽについているしっぽみないな部分をたどって月経カップの底をつかんで取り出す。ステムは、取り出しやすくするためのものだから、これをただ引っ張るだけでは取り出すことができない。実は、月経カップを選ぶときに、ステムの部分をつかめるタイプのものにするか迷ったんだけど、「慣れてきたら要らない」というコメントを見て、ステムが柔らかくて違和感なく、体になじみやすいスクーンカップにしたの。自分で、ステムを引っ張れないタイプのものを選んだから、取り出しに苦労したときはちょっぴり自分を憎んだりもしたかな（笑）ステムを引っ張ってしまいたい気持ちを我慢して、動画を見ながら、試行錯誤して取り出すコツをつかんでいったよ。息をはいて膣に力を入れるのと、カップの底をつかんでヘコませるタイミングをうまく合わせられるようになったら、苦労なく取り出せたよ！最初は、「出てこなくなったらどうしよう！」とトイレで焦ってしまったけど、ゆっくり深呼吸して、最初はこんなもんだ！と自分に言い聞かせて少しずつ克服したよ。

In the case of SckoonCup I’m using, I grab the bottom of the cup and take it out following the stem (that looks like a tail) which is on the bottom of the cup. The stem has a supportive role and makes it easy to take out the cup, so I can’t just pull it out. Actually, when I was looking for a menstrual cup, I wondered whether I should use a product where I can grasp the stem. But when I saw the comment saying “It’s not necessary to hold the stem when you get used to it”, I finally chose the SckoonCup, whose stem is soft, comfortable and easy to fit in the body. It was my choice to use the type where the stem can’t be pulled, so when I had a struggle taking it out, I hated myself a little. Putting up with the impulse to pull the stem, I got the method of taking it out after I watched an instruction video. Once I was able to match the timing of taking a breath, putting pressure on my vagina, and grabbing the bottom of the cup and making it dent, I could do it without difficulty! At first, I was frustrated in the bathroom, feeling anxious and thinking “what should I do if I can’t take it out?”. But, after taking a deep breath, I told myself “don’t worry, the first time is always the hardest ”. I got used to it little by little.

月経カップを使うようになって、ナプキンの蒸れや1日に何回もナプキンを交換すること、ナプキンを何枚も持ち歩くこと、血のにおいや漏れる心配から解放された。生理2日目に、今までは血が漏れてしまうことを心配して着れなかったお気に入りのコットンのワンピースを着れたときは嬉しかったな。それから、今まで多い日は、1日に5枚以上のナプキンを使っていたけど、月経カップと吸水ショーツを組み合わせてみたら、8月の生理中は、生理期間全体を通して4枚しかナプキンを使わなかった。今までよりも環境に優しい選択ができていると感じてる！ナプキンを使う枚数が減ったから、今は前に使っていたものよりもちょっと高いオーガニックコットンのナプキンに変えてみた。さらさらで、より快適！自分の肌をよりいたわってあげられている気がする。それから、経血を見て確認することが出来るから、自分の体や生理の状態をもっとよく知ることができるのも月経カップを使ういいところだと思う！

I have been freed from the stuffiness of napkins, changing napkins many times, carrying napkins, and worrying about the smell of blood and leaks since I started using a menstrual cup. I was happy when I wore my favorite cotton one-piece dress that I couldn’t wear without worrying about blood leaking on the second day of my period. Additionally, I used to use 5 or more napkins a day, but when I combined the menstrual cup and period underwear, I used only 4 napkins during my entire period in August. I think that I have made more eco-friendly choices than before! Since the number of napkins I use has decreased, I changed to an organic cotton napkin that is a little more expensive compared to a normal one. It’s smoother and more comfortable! I can feel that my skin is being taken care of more. Since I can check my menstrual blood with my own eyes, I think it’s a positive aspect of the menstrual cup to get to know more about my physical and menstrual condition!

月経カップを母に見せて、使い方や快適さを話したら、「お母さんが若いときにはこんな選択肢なかったわ～」とびっくりしてた。今までの私も生理と言えば、ナプキンとタンポンだけしかないと思ってたけど、月経カップや吸水ショーツという私にとって新しい選択肢が広がったことで、今までよりも快適に生理期間を過ごせていると思う。私にとって、憂鬱でしかなかった生理も、自分の選択でより心地よく、自分にも、そして環境にも優しく過ごせていることで、前よりもちょっとだけ生理の時の心のどんよりが軽くなったかも！

みんなのお気に入りや、おすすめの生理用品があったら知りたいな！

When I showed the menstrual cup to my mother and talked about how to use it and how comfortable it was, she was surprised and said that “I didn’t have such an option when I was young.” I used to think that there are no more options than napkins and tampons when it comes to sanitary products. Thanks to new options, like the menstrual cup and period underwear, I’m now able to spend my period more comfortably than before. My period has been only depressing for me, but I feel a little lighter than before, because I feel more comfortable with my choices and being kind to myself and the environment! I want to know if you have a favorite or recommended sanitary products!

Reference:

ELLE girl - 『「月経カップ」を徹底比較！　おすすめの使い方からメリット・デメリットまで、気になる疑問を解説』

SckoonCup YouTube - 『月経カップが入り込んでしまった？と感じる方のために。　スクーンカップ　月経カップ　ナプキンやタンポンに変わる第３の生理用品』

SckoonCup YouTube - 『スクーンカップ、スーパーソフトな月経カップの使い方　スクーンカップ　月経カップ　ナプキンやタンポンに変わる第３の生理用品』

Images by Yuri

English Edited by Karin

Edited by Hikari Sawada and Hikari